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  懷孕的人在吃東西時(shí)經(jīng)常會(huì)說(shuō)我這是“一人吃?xún)扇搜a(bǔ)”。當(dāng)然懷孕時(shí)容易感到饑餓是很正常的。但同時(shí)，妊娠疾病也不少見(jiàn)。有些孕婦在孕期對(duì)食物有極大的欲望，但也有的孕婦因?yàn)槿焉飫⊥禄蛘呒膊《嗖豢把浴，F(xiàn)在，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)體重增加太多或者增加太少都與嚴(yán)重的并發(fā)癥和風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。

  這種觀點(diǎn)有何害處

  研究人員分析了多對(duì)母嬰的體重增加并與醫(yī)學(xué)研究所建議增重進(jìn)行了比較，發(fā)現(xiàn)，孕婦產(chǎn)下的孩子高于推薦標(biāo)準(zhǔn)的更多，而這些孩子都有可能出現(xiàn)以下的問(wèn)題：

  1.患有高血壓

  2.出現(xiàn)胰島素抵抗，增加未來(lái)最終發(fā)展成二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

  3.出生時(shí)體型較大

  4.身體質(zhì)量指數(shù)高于平均水平，增加了未來(lái)患上糖尿病，中風(fēng)等的風(fēng)險(xiǎn)

  母親面臨的風(fēng)險(xiǎn)包括增加了患上妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，這增加了她懷孕的風(fēng)險(xiǎn)和分娩并發(fā)癥的可能性，例如：

  1.孩子太大引發(fā)的并發(fā)癥

  2.妊娠高血壓

  這也涉及到以后的生活中患上二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加。有趣的是，體重增加超過(guò)推薦體重的母親所生嬰兒的問(wèn)題有所增加，而體重增加太少的母親所生的嬰兒的問(wèn)題也有所增加。母親孕期體重增加太少，使得胰島素抵抗和高血壓風(fēng)險(xiǎn)增加。盡管每個(gè)母親，寶寶和懷孕過(guò)程都是獨(dú)一無(wú)二的，但這一證據(jù)表明醫(yī)學(xué)研究所的增重指南能有效保證健康的懷孕結(jié)果。

  孕婦應(yīng)該吃多少

  饑餓的孕婦會(huì)告訴你，“我會(huì)吃我想吃的任何東西”。也有的孕婦被惡心和嘔吐困擾，她們會(huì)說(shuō)“我不餓，不要再纏著我讓我多吃東西了。”然而，只考慮自己的胃口顯然不能給你一個(gè)健康的孕期。

  大多數(shù)專(zhuān)業(yè)人士建議懷孕期間每天平均多吃三百卡路里。懷孕的前三個(gè)月則少一些，大約兩百卡路里。懷孕的后三個(gè)月則增至四百卡路里。專(zhuān)家建議不要單純的的增加孕期體重，而要注意營(yíng)養(yǎng)和體重的關(guān)系。孕婦需要的是均衡的飲食，需要足夠的微量營(yíng)養(yǎng)元素滿足身體的需求。

  孕婦還需要進(jìn)行適度的鍛煉避免體重過(guò)度增加。即使在孕期對(duì)食物有強(qiáng)烈的欲望，聽(tīng)信“一人吃?xún)扇搜a(bǔ)”這樣的言論，將熱量攝入增加一倍是不正確且不健康的。孕婦應(yīng)該堅(jiān)持每天從含有足夠微量營(yíng)養(yǎng)素的食物中多攝入三百卡路里，并且保持活動(dòng)。

  孕期保持體重增加在正常范圍內(nèi)的意義十分重大，希望大家可以嚴(yán)格遵守。

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